Dieta sana para una vida sana
Seguro que ahora que se acerca el verano estamos pensando en quitarnos los kilos que se han acumulado estos últimos meses, o quizás llevamos tiempo pensando en bajar peso pero nunca nos ponemos a ello.
Esta es la época del año en que nos vemos rodeados de publicidad para adelgazar prometiendo rápidas pérdidas de peso por muchos y diferentes métodos.
Quien no ha oído hablar de la dieta de la piña, o la del sirope de arce, la de Hollywood o las que prometen adelgazar 10 kilos en una semana? Esas son solos algunas de tantas. Verdad?
Este tipo de dietas suelen ser siempre desequilibradas y aparte del daño que le hacen a tu organismo suelen provocar fuertes antojos que logran que desistas de la dieta.
Quien puede pasarse la vida muerto de hambre? O comiendo lo que no le gusta? O a base de medicamentos o plantas para adelgazar?... Es muy difícil ser fiel a algo que cuesta tanto trabajo y al final después de un tiempo de pasarlo mal lo dejas pero como la dieta que has estado haciendo no te ha enseñado a hacerlo mejor ni te ha ayudado a crear unos hábitos más saludables, al final vuelves a la forma de comer de antes y eso lleva indefectiblemente a sufrir el efecto rebote.
Por lo tanto lo más aconsejable es no sólo seguir dietas equilibradas, sino dietas que se adapten a ti. A tus gustos, sin hacer un cambio brusco de tus hábitos, sino poco a poco aprendiendo a equilibrar tu alimentación y conseguir unos hábitos nuevos más saludables que te ayuden a bajar peso y a mantenerlo una vez que hayas acabado la dieta, simplemente por el hecho de que has aprendido a hacerlo mejor y al adaptarse a ti desde el principio eres capaz de mantenerlos.
La conclusión es conocerte mejor a ti mismo, saber lo que te funciona para equilibrar mejor tu alimentación. Siempre con hábitos que se adapten ati y que te gusten y lleves bien y aprender todos los trucos que puedan ayudar a mantenerte en tu peso de una forma saludable.
Perder peso es una inversión en tu futuro, en tu calidad de vida y en verte mejor tanto por dentro como por fuera. Plantéatelo así y disfruta cuidándote.